ピックアップ Pickup / Column

こんにちは。皆さんお元気でしょうか？
今年度の健康診断が終わりました。
ま、私も中年ですし、似たような年齢の人も降圧剤や脂質低下薬の内服を始めるようになってきています。
久しぶりに会った人との話でも以前は仕事のことなどが多かったのですが、最近は自分達の健康に関して話題に上るようになってきました。
ま、年を取ってきたということですよね。
そういえば、最近当直明けも少し疲れが抜けなくなっていますね。

特に循環器内科医として診療をしていますし、動脈硬化に関して自分がうまくいっていなかったら患者さんに「高血圧、高脂血症のコントロールを・・」なんて言っても全く以て説得力が無いですもんね。
実は健診で血圧を測ったときにコレまでとは違う血圧を見ました。
「もしかしたら研修医に採血指導しながら採血してもらったからかな？」なんて思ったのですが、気になって自宅の血圧計で家庭血圧を測るようになりました。

やっぱりちょっと高い・・・。
少し食事に気をつけて、体重を減らさなきゃなぁ・・と自分で自分を指導しておりました。
ただ、引きこもりでコミュ障の楠山です。
散歩も天気の良い日曜日とかでは大丈夫ですが、今の生活ではちょっと散歩する気力もありません。

ということで家族に相談すると強く「ジム」に通うことを勧められ、今までは忙しいから(ホントか？) を理由にして避けていたのですが、今回は自分でも必要性を感じて行くことにしました。

元々オーケストラで体育会系のクラブでありますが、スポーツは経験無く、ジムっていってもなぁ～、と行くことは決断し予約もしたのですが、その日になるまで何か緊張しておりました。

さてその日、イソイソとシャツとズボンを手提げ鞄に入れて久しぶりにピアノのお稽古に通う気分で出発です。
途中のコンビニでペットボトルの水を買っていきました。
最初ですので、色々と食生活や生活習慣を聞かれて食事の注意点などを聞きました。

その後、実際にトレーニングを始めるのですが、やっぱりちゃんと習って始めるべきですよね。
例えばスクワットにしてもやり方やコツはちゃんとあります。
多分、教えられなかったら「なんちゃってスクワット」になっていたんじゃないかな、と思います。

あとちゃんと見てくれて身体の使い方を修正してくれるのも良かったですよ。
自分よがりのやり方は良くないですし、本やネットで見て自分のフォームを修正するってスゴく難しい事ですよね。
やっぱり実際にやりながら具体的に修正して、修正できたらちゃんと「できてるよ！」と言われた方が自信を付けて身に付けることができます。

やってみるとあっという間に時間は経って1回目は終了です。
ふと途中で感じたんですよね。
結局、ピアノやカテーテルと一緒でやっぱり最初は特に先生にちゃんと見てもらって正しい基礎を身に付けないといけませんよね。

凄く楽しかったですしこうやって身体を動かすのも悪くないものですね。
休みの日にしか行けないですが、無理ない程度に続けてみようと思います。
それに器具が要らないスクワットぐらいでしたら家でもできますもんね。

こんな感じで不定期ジム通いを始めてみました。
さて続くかどうか・・・乞う、御期待です。
翌日はちゃーんと使ったところが痛くなりましたよ。
筋肉痛、翌日だからまだ大丈夫。かな？